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新しくフットサルのサークルを作ろうとしている方の中には、実際の練習内容について分からないと思われている方も多いのではないでしょうか。
そこで、今回は練習の頻度や時間、効果的な練習メニューをご紹介いたします。
ぜひ参考にしてみてください。
 
 

□練習の頻度や時間

サークルを始めるにあたって決めなければならないのは、練習の頻度や練習時間ではないでしょうか。
社会人を中心に集まるのであれば週に何度も頻繁に予定を合わせて集まることは難しいでしょう。
息抜き程度にフットサルをしたいと考えるのならば、週1日2時間程度の頻度で練習を行うことがおすすめです。
一方で、フットサル大会に出ることが目的であったり技術向上が目的であったりするのであれば、週2回以上の練習を行うことをおすすめします。
できるだけ毎日練習を行わなければ体力維持も技術向上も難しくなってしまうでしょう。
 
 

□効果的な練習メニュー①

効果的な練習メニューとして、ボール回し鬼ごっこを提案します。
このメニューの目的は相手のマークを外すことと、プレーをしながら仲間に自分の意思を伝えることをできるようになることです。
まず、動ける範囲と鬼役1人と逃げる役3人を決めます。
鬼役はボールを持っている逃げ役をタッチするかボールをキャッチすることによって、鬼を交代することができます。
逃げ役はボールを仲間内で回しながら鬼役にキャッチされないようにします。
ボディーランゲージを使って仲間内でコミュニケーションを取ることが大切です。
さらに、仲間や鬼の動きやスペースを見ながらボールをコントロールすることも重要です。
 

 

□効果的な練習メニュー②

次は、ケブラというメニューを紹介します。
このメニューをすることで折れ曲がりの動きや、下りていく動きを身につけることができます。
まず、ケブラの動きを確認するためにディフェンスを配置します。
一方でオフェンスはフィクソ・両サイドにアラ・ピヴォを配置したところからスタートします。
次に、左アラはフィクソにパスを返し、裏を取る動きを入れます。
その間にフィクソは右アラにパスを出します。
さらに、右アラがボールを持った際にタイミングよく左アラが折れ曲がるように中に入ります。最後に、右アラと中に入った左アラでワンツーをして駆け抜けるという練習です。
 
 

□まとめ

今回は練習の頻度や時間、効果的な練習メニューを紹介いたしました。
どのくらいの頻度でどのような練習をすればいいのかお分かりになったのではないでしょうか。
ぜひ今回ご紹介したことを参考に、フットサルサークルを運営してみてください。
 

社会人になってもスポーツを続けたいという方は多いのではないでしょうか。
学生時代にやっていたサッカーをもう一回始めるのもいいですよね。
そこで、今回は社会人がサッカーの練習をできる場所や個人でできるトレーニングをご紹介いたします。
ぜひ参考にしてみてください。
 

□サッカー練習会あるいはサークルに加入する

もう一度始める方法として、練習会やサークルに参加するという方法があります。
このように定期的に活動するグループに加入することによって、運動する機会を定期的に確保することができます。
自分ひとりだったら、途中で挫折してしまうという方は練習会やサークルに参加することがおすすめです。
また、学生時代の仲間とサークルを開いたり練習会を開いたりすることで、一体感や達成感を得ることができます。
参加するものによっては、今まで交流したことがない人との出会いがあります。
日々の生活に刺激を与えることができます。
 
 

□個人で練習をする

忙しい方にとっては他の人と時間を合わせてスポーツをすることは難しいのではないでしょうか。
そのような方は仲間と共にという形ではなく個人で練習をすることもできます。
ここでは、個人でできる練習をご紹介いたします。
 

 

＊リフティング

一見すれば難しそうなリフティングですが、身につけることによって基本的な技術を身につけることができます。
ボールを長時間蹴り続けることができるようになれば、コントロール技術が磨かれます。
正確なポジションで蹴ることができるようになれば、長い時間続くようになります。
さらに、ボールの動きに対応させて体も俊敏に動くようになります。
また、バランス感覚を磨くこともできます。
不安定な体勢からでもシュートやパスができるようになります。
 

＊ボールマスタリー

この技術は足技とよく呼ばれているテクニックのことです。
地面にあるボールを自由自在に使うことを目指します。
この技術を身につけることでボールに慣れることができます。
さらに、タッチの感覚を習得することができます。
この感覚は、キックやドリブルにはなくてはならないものなので、初心者が取り組むべき練習と言えます。
また、この練習は、体の動きをスムーズにさせる効果もあります。
 

□まとめ

今回は社会人がサッカーの練習をできる場所や個人でできるトレーニングをご紹介いたしました。
社会人になって体を動かす機会が少なくなってしまったと感じている方も多いですよね。
ぜひ今回ご紹介したことを参考にして、もう一度サッカーを始めてみてはいかがでしょうか。

サッカーのユニフォームを作る時に最も頭を悩ませることはデザインなのではないでしょういか。
どうせ作るのならばかっこいいものを作りたいですよね。
そこで、今回はかっこいいユニフォームを作るコツをご紹介いたします。
ぜひ参考にしてみてください。
 
 

□色の配色にこだわる

第一印象は色で決まるといっても過言ではないと思います。
まず目にいくのはやはり色ですよね。
そのため、製作において最も大切なのは色の配色です
複数の色の選択をする時には色相環図を参考にするとよいでしょう。
例えば、ベースとなる色と補色を組み合わせると、お互いの色を引き立てる効果があります。
また、類似している色を組み合わせることで統一感を出すことができます。
 
絆工房では、『青』といっても様々な青で表現することが出来ます。
お客様の思い描く『青』を忠実に探し出してオリジナルユニフォームを作成しています。

 
 

□襟の部分にこだわる

次に、襟の部分にこだわることを提案します。
襟の形によって全体のイメージを変えることができます。
丸襟やV襟、ポロシャツ風の襟から選ぶとよいでしょう。
絆工房では色々ご用意しております。

□プロチームのユニフォームを参考にする

最後にプロチームのユニフォームを参考にすることをおすすめします。
プロチームはデザイナーにデザインしてもらっていることが多いです。
そのため、かっこいいものが多いですよね。
色の配色や襟の部分を参考にしてデザインしてみると、よいものができるでしょう。
ここでは、かっこいいプロチームのユニフォームをご紹介いたします。
 

＊ベルギー代表

ベルギー代表のユニフォームはかっこいいと言われています。
胸に施されたアーガイル柄と、伝統的に使用されている赤色が特徴的です。
特徴的な柄と配色なのでユニークな印象を与えています。
女性ファンにも人気が強いです。
 

＊ACローマ

ACローマのユニフォームもかっこいいと評価されています。
ジャロロッソと呼ばれるイエローとレッドの色の組み合わせが歴史の重厚さを醸し出しています。
全体にたくさん散りばめられているリングの模様は、古代ローマ時代につけられていた甲冑から着想されているものです。
また、首の後ろには、「俺たちがローマだ」という意味の言葉が刻まれています。
そのような細かいポイントにこだわってデザインされていることを感じます。
 
 

□まとめ

今回はかっこいいユニフォームを作るコツをご紹介いたしました。
コツとして、

＊色の配色にこだわること
＊襟の部分にこだわること
＊プロチームのユニフォームを参考にすること

を挙げました。
ぜひこの記事を参考にしてかっこいいユニフォームを作ってみてはいかがでしょうか。

運動はダイエットに欠かせない要素ですよね。
ダイエットのために始めるスポーツとしてフットサルはおすすめです。
そこで、今回はフットサルのダイエット効果や健康効果をご紹介いたします。
ぜひ参考にしてみてください。
 

□ダイエット効果

フットサルにはダイエット効果があることが知られています。
2時間プレーをすることによって、約700キロカロリーを消費すると言われています。
10キロメートル走ることによって700キロカロリー消費するとも言われています。
10キロのランニングは辛そうに感じますが、2時間のフットサルはあっという間なのではないでしょうか。
また、フットサルをしていると後ろ走りやダッシュなど普段しない動きをすることになります。
普段使わない筋肉を使うことができ、効果的に脂肪を燃焼することができます。
さらに、フットサルは主に足の筋肉を使うスポーツです。
人間の筋肉の大部分は足にあると言われています。
そのため、足を効果的に使うことによって、効率よくカロリーを消費することができます。
このような点で、フットサルはダイエットに効果があると言われています。
 
 

□ストレス解消効果

スポーツにはストレス解消効果があることはよく知られています。
しかし、激しくスポーツをすることにストレスを感じてしまう人も中にはいるのではないでしょうか。
フットサルでは交代を制限なく行うことができます。
そのため、自分のペースで参加することができます。
また、接触プレーも少ないので、無理なくスポーツを行うことができます。
他のスポーツに比べても効果的にストレスを発散することができるのではないでしょうか。
ダイエット中は食べたいものも食べられずストレスが溜まってしまう方も多いです。
スポーツすることで上手くストレスを発散してみてはいかがでしょうか。
 
 

□美肌効果

最後に、フットサルには美肌効果があることをご紹介します。
フットサルに限らず、スポーツをすることによって汗をかきますよね。
汗をかくことによって体内にある老廃物を排出することができ、肌の調子を整えることができます。
また代謝とともに血液の循環もよくなるので、肌の調子がよりよくなるでしょう。
ダイエットできるだけではなく、肌がきれいになるのは女性にとって嬉しいですよね。
 
 

□まとめ

今回はフットサルのダイエット効果や健康効果をご紹介いたしました。
フットサルをすることによってダイエットができるだけではなく、ストレス解消になったり肌がきれいになったりします。
思わぬ健康効果があったのではないでしょうか。
ぜひ今回ご紹介したことを参考にしてフットサルを始めてみてはいかがでしょうか。

ユニフォームを作ってもらおうと考えている方は、自分のこだわりがたくさんある方も多いのではないでしょうか。
どこまでの希望を通してくれるのか不安になっている方もいらっしゃるのではないかと思います。
そこで、今回はユニフォームをオーダーする際に当社ではどのような希望が通るのかを紹介いたします。
ぜひ参考にしてみてください。
 

□著作権に関して

ユニフォームに大好きなキャラクターを入れたい方も多いですよね。
しかし、その著作権はどうなるのでしょうか。
著作権はその著作物を作った人にあります。
アニメのキャラクターやブランドのマーク、ブランドの名称、スポーツ選手の写真などは著作権・肖像権・商標権により守られています。
そのため、保護されているデザインはユニフォームに使うことはできません。
デザインが権利を侵害するものとスタッフが判断した場合、制作を中止する連絡をさせていただく可能性があります。
著作権詳細説明はこちら

 

□納期に関して

納入には注文から3週間かかります。
「納期が長いのではないか」
このように感じている方もいらっしゃると思います。
しかし、それぞれの希望に妥協なく寄り添うことが当社のモットーです。
そのため、3週間じっくりと時間をかけて製作を行っています。
しかし、一方で
「15日後の試合にそのユニフォームをどうしても着たい」という急ぎの希望がある方には個別に対応することもできます。
お気軽にお問い合わせください。

 

□枚数に関して

業者の中には、100枚からの注文しか受け付けていないところもあります。
小さなチームであったり、自分だけのユニフォームを作ろうとしていたりする方の中には、ユニフォームを作れないのではないかと不安に感じている方も多いのではないでしょうか。
しかし、当社では1枚からの注文も承っています。
さらに、追加で注文することもできます。
必要な分を必要なだけ注文することができるのが当社の特徴です。
 
 

□グラデーションに関して

グラデーションを入れることによって、デザインが一気にスタイリッシュになりますよね。
当社ではグラデーションを入れることができます。
そのため、デザインにどうしてもグラデーションを入れたいと思っている方はお気軽にご相談ください。

 

□まとめ

今回はユニフォームをオーダーする際に当社ではどのような希望が通るのかご紹介いたしました。
当社では様々な希望を叶えられることがお分かりいただけたでしょうか。
ぜひ今回紹介したことを参考に、ユニフォームを作ってみてください。